Sarapan atau breakfast adalah makanan yang pertama yang diambil pada pagi hari. Contoh sarapan pagi yang biasa di Malaysia ialah nasi lemak, nasi atau mee atau mihun goreng, roti canai atau bijirin. Sarapan pagi mesti dipelbagaikan setiap hari untuk mengelakkan rasa jemu. Sarapan pagi biasanya diambil sebelum sesuatu kerja dimulakan ataupun sebelum ke sekolah pada awal pagi
Kebaikan Sarapan Pagi
• Mengalas perut pada pagi hari.
• Membekalkan tenaga yang diperlukan untuk melakukan sesuatu aktiviti pada waktu pagi seperti belajar serta sebelum makanan yang seterusnya diambil.
• Dapat mengeratkan hubungan seisi keluarga jika sarapan diambil bersama sebelum ke sekolah.
• Membekalkan tenaga yang diperlukan untuk melakukan sesuatu aktiviti pada waktu pagi seperti belajar serta sebelum makanan yang seterusnya diambil.
• Dapat mengeratkan hubungan seisi keluarga jika sarapan diambil bersama sebelum ke sekolah.
• Membekalkan zat makanan yang diperlukan oleh tubuh.
• Kurang tenaga untuk melakukan sembarang aktivitas pada pagi hari.
• Mengurangkan kecergasan di dalam menerima informasi pada waktu pagi.
• Sukar menangkap informasi
• Mudah letih dan mengantuk .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar